伦敦大学学院 2025年6月25日
一项为期十年、针对32,000名欧洲老年人的研究发现，吸烟会显著加速认知能力下降，与不吸烟者相比，其速度最高可达85%。
但希望依然存在：保持其他健康习惯（例如规律运动、适量饮酒和保持良好的社交联系）的吸烟者，其大脑衰老速度与不吸烟者相似。该研究强调，虽然多种行为都对大脑健康有益，但吸烟可能是其中最具破坏性的。
吸烟与认知能力下降：强关联显现
一项重要研究表明，吸烟可能是影响我们思维能力随年龄下降速度的最重要生活习惯之一。这项由伦敦大学学院 (UCL) 的科学家领导的研究强调，吸烟是加速老年人认知能力衰老的一个关键因素。
该研究发表在《自然通讯》杂志上，分析了来自14个欧洲国家/地区超过32,000名50岁及以上人群的数据。研究人员对这些参与者进行了长达十年的跟踪调查，以追踪其大脑健康和行为的长期模式。
生活方式因素与认知测试
研究团队希望了解不同的生活方式选择如何影响智力衰退的速度。他们关注的是研究开始时认知健康的人群，并观察了四种主要行为：吸烟、体力活动、饮酒和社交联系。
为了测量大脑功能，参与者接受了评估记忆力和语言流畅性的测试。研究人员根据他们的习惯（例如是否吸烟、是否定期锻炼、是否保持社交活跃以及是否适度饮酒）对他们进行分组。
吸烟者智力衰退更快
研究结果令人震惊。无论吸烟者的其他习惯如何，他们的认知能力衰退速度都比不吸烟者更快。事实上，与不吸烟者相比，吸烟者10年内的认知能力下降幅度高达85%。
然而，有一个重要的例外。吸烟者如果坚持锻炼、保持社交活跃并适量饮酒，认知衰退的速度会慢得多。他们的大脑衰老速度与不吸烟者相似，这表明健康的生活方式有助于抵消部分损害。
不吸烟可能是最重要的习惯
主要作者、伦敦大学学院行为科学与健康系的米凯拉·布隆伯格博士表示：“我们的研究是观察性的，因此无法明确确定因果关系，但它表明吸烟可能是影响认知衰老速度的一个特别重要的因素。”
“先前的证据表明，行为更健康的人认知衰退速度更慢；然而，目前尚不清楚所有行为是否都对认知衰退的贡献相同，或者是否有特定的行为导致了这些结果。”
“我们的研究结果表明，在我们研究的健康行为中，不吸烟可能是维持认知功能最重要的行为之一。”
保持活跃和社交有益，即使对吸烟者也是如此
“对于无法戒烟的人来说，我们的研究结果表明，参与其他健康行为，例如定期锻炼、适量饮酒和积极参与社交活动，可能有助于抵消吸烟带来的不良认知影响。”
研究人员考虑了一系列可能影响研究结果的因素，包括年龄、性别、国家、教育程度、财富状况和慢性疾病。
该团队使用了英国老龄化纵向研究（ELSA）和欧洲健康、老龄化和退休调查（SHARE）的数据。ELSA 由英国国家老龄化研究所和英国政府部门资助，并由英国国家健康与护理研究所（NIHR）协调。SHARE 获得欧盟资助。研究作者获得了经济与社会研究委员会的资助。
原文连接: https://scitechdaily.com/scientists-pinpoint-key-lifestyle-factor-linked-to-cognitive-decline-among-older-adults/
2025年6月27日, 顾震帝整理