作者：Kelsi Karruli，来自 Dailymail.Com，22 小时前。
一位中医专家揭开了每天应该按摩的身体部位的神秘面纱，以帮助改善您的心理健康、睡眠时间和器官。
Nina Cheng 是东方哲学的创始人，这是一家专门从事草药的小企业，经常在 TikTok 上分享有关中国传统保健疗法的教育视频。
在网上取得巨大成功后，妮娜现在即将出版她的第一本书，名为《心灵中医》，该书将于 11 月 19 日上架。
在与 DailyMail.com 分享的独家采访中，这位小企业主详细介绍了如何在舒适的家中改善身体状况。
她透露，按摩头部和腿部周围的某些区域可以帮助改变您的健康，甚至改善您的睡眠模式。
独家摘录指出，指压按摩具有许多健康益处。
“我们专注于已知可以平静心灵、放松身体和促进整体放松的穴位。只需按压这些穴位或用手、刮痧工具或穴位按摩棒按摩它们，按压约两分钟，直到您感到放松和平静，”尼娜透露。
她建议您按摩的第一个区域是安眠穴，位于耳后。
“安眠”的意思是“安宁的睡眠”，是治疗失眠最重要的加分之一。它位于耳后、骨性乳突下方的一个小凹陷处。
摘录指出，“这里的循环压力可以缓解紧张，也可以缓解颈部和肩部的紧张，从而抑制放松。”
身体的下一个要按摩的区域是脚附近，称为太溪。
该区域位于跟腱和踝骨高度之间，可以改善您的肾功能。
Nina解释说：“[太溪]是肾的源穴，这意味着它对器官有直接的作用。”
对身体的这个点施加一定的压力可以对肾脏产生“滋养”和“镇静”的效果。
身体的下一个区域被称为三阴交，据说对脾、肝和肾有益。
《每日邮报》分享的独家摘录写道：“三阴交位于踝骨上方一手宽处，位于小腿内侧。那里有一个抑郁穴，通常对压力很敏感。
治愈你的器官！需要按摩的四个部位。
“这个穴位对于任何经期疼痛都有强烈的指示作用，也可以缓解紧张情绪，平息过度活跃、担心、烦躁，甚至抑制睡眠的恐惧状态。”
“作为三阴经的会合处，脾、肝、肾的情志都可以从这里的脉动压力中受益。”
最后，妮娜建议你每天按摩眉间穴位。
她在书中写道：“印堂是眉毛上方和眉毛之间的一个额外点。这是最放松的点之一，可以促进平静感并使过度活跃的头脑平静下来。
“向下抚还有助于引导气向下，从而产生轻松的状态。”
根据 VeryWellHealth 的说法，按摩这些压力点可以帮助改善血液循环并减少炎症和焦虑。
该网站指出，对这些部位施加大约一到三分钟的用力压力可以改变您的健康状况。
妮娜的书《心灵中医》于 11 月 19 日上架。
2024年11月15日，顾震帝整理。